In entspannter Atmosphäre werden auch sportlich untrainierten Damen die Grundlagen von Fitness, Selbstverteidigung und körperlichem Selbstwertgefühl vermittelt. Weltmeisterin Sitze Kim Tamara Samonte gibt beim Lady Fitness Training Problemzonen keine Chance. Neben dem körperlichen Wohlbefinden wird auch die seelische Verfassung der Teilnehmerinnen gestärkt und das gesamte Lebensgefühl gewinnt dadurch an Qualität.